Deine erste Golfstunde: Das brauchst du wirklich
Was ziehe ich an, brauche ich eigene Golfschläger und wie läuft die erste Stunde eigentlich ab? Hier erfährst du, was du für deinen ersten Besuch auf der Driving Range wirklich brauchst und worüber du dir noch keine Gedanken machen musst.
Checkliste für deine erste Golfstunde
Die wichtigste Antwort zuerst: Du musst für deine erste Stunde weder perfekt vorbereitet sein noch etwas beweisen. Ein Schnuppertraining oder eine erste Unterrichtsstunde ist genau dafür da, den Sport kennenzulernen. Niemand erwartet, dass du schon weißt, wie ein Golfschläger gehalten wird oder was Begriffe wie Fairway, Green und Handicap bedeuten.
Was ziehe ich zur ersten Golfstunde an?
Für deine erste Stunde brauchst du normalerweise noch keine klassische Golfkleidung. Entscheidend ist, dass du dich gut bewegen kannst und dich weder zu warm noch zu kalt fühlst.
Eine bequeme Hose, Leggings oder sportliche Shorts sind für das Training meist völlig ausreichend. Dazu passt ein T-Shirt, Poloshirt oder ein leichter Pullover. Bei wechselhaftem Wetter ist es sinnvoll, mehrere dünne Schichten übereinander zu tragen. So kannst du während des Trainings etwas ausziehen, ohne direkt zu frieren.
Sehr weite Kleidung kann beim Schwung stören. Das bedeutet aber nicht, dass deine Kleidung eng sitzen muss. Du solltest lediglich Arme, Schultern und Oberkörper frei bewegen können.
Manche Golfclubs haben eigene Kleidervorgaben. Diese spielen bei einem Schnupperkurs oder einer ersten Stunde auf der Driving Range häufig noch keine große Rolle. Ein kurzer Blick auf die Website der Golfanlage kann trotzdem nicht schaden.
Welche Schuhe eignen sich?
Für den Anfang reichen saubere und bequeme Sportschuhe mit einer flachen, möglichst rutschfesten Sohle. Schuhe mit starkem Absatz, sehr glatter Sohle oder offener Spitze sind weniger geeignet.
Spezielle Golfschuhe brauchst du für deine erste Stunde noch nicht. Sie bieten auf Rasen zwar zusätzlichen Halt, lohnen sich aber erst, wenn du sicher bist, dass du regelmäßig spielen möchtest.
Vermeide nach Möglichkeit Schuhe, in denen du dich unsicher fühlst. Beim Golfschwung verlagerst du dein Gewicht und drehst den Oberkörper. Ein stabiler Stand hilft dir dabei deutlich mehr als ein besonders „golfgerechtes“ Outfit.
Brauche ich eigene Golfschläger?
Nein. Für eine erste Golfstunde musst du normalerweise noch keine eigenen Schläger kaufen. Viele Golfanlagen und Trainer:innen stellen Leihschläger zur Verfügung. Oft reicht zu Beginn sogar ein einzelnes Eisen aus.
Ein kompletter Schlägersatz wäre für den Einstieg eher unnötig. Du weißt noch nicht, welche Schläger zu dir passen, wie regelmäßig du spielen möchtest oder welches Budget sinnvoll ist. Außerdem unterscheiden sich Schläger unter anderem in Länge, Gewicht, Flexibilität und Bauform.
Lass dir in der ersten Stunde lieber zeigen, wie sich verschiedene Schläger anfühlen. Eine spätere Kaufentscheidung kannst du deutlich besser treffen, wenn du bereits ein wenig Erfahrung gesammelt hast.
Mehr zu den unterschiedlichen Schlägertypen findest du im Golf Glossar.
Brauche ich einen Golfhandschuh?
Ein Golfhandschuh kann den Halt am Schläger verbessern und die Hand vor Reibung schützen. Für eine einzelne Schnupperstunde ist er aber kein Muss.
Rechtshänderinnen tragen den Handschuh normalerweise an der linken Hand, Linkshänderinnen an der rechten. Das liegt daran, dass die obere Hand am Griff besonders viel Kontakt zum Schläger hat.
Möchtest du keinen Handschuh kaufen, kannst du zunächst ohne trainieren. Solltest du schnell empfindliche Stellen oder Blasen bekommen, kann sich ein einfaches Modell später lohnen.
Wo findet die erste Golfstunde statt?
Die erste Golfstunde findet meistens auf der Driving Range oder einem anderen Übungsbereich der Golfanlage statt. Dort kannst du mehrere Bälle hintereinander schlagen, ohne direkt eine komplette Spielbahn zu spielen.
Die Driving Range besteht häufig aus einzelnen Abschlagplätzen. Manche sind überdacht, andere befinden sich auf einer offenen Rasenfläche oder auf Kunstrasenmatten. Vor dir liegen verschiedene Ziele und Entfernungsmarkierungen, an denen du dich orientieren kannst.
Zusätzlich kann eine Golfanlage über ein Putting Green und einen Bereich für kurze Annäherungsschläge verfügen. Bei einer ersten Stunde bleibt es aber häufig zunächst bei grundlegenden Bewegungen und den ersten längeren Schlägen.
So kann deine erste Golfstunde ablaufen
Der genaue Ablauf hängt von der Trainerin, dem Trainer und der Art des gebuchten Angebots ab. Typischerweise beginnt die Stunde mit einer kurzen Einführung.
1. Begrüßung und kurze Orientierung
Zu Beginn wird meist erklärt, wo das Training stattfindet und wie du dich im Übungsbereich sicher verhältst. Du erfährst beispielsweise, wann du schlagen darfst und welchen Abstand du zu anderen Personen halten solltest.
2. Den Schläger richtig greifen
Danach zeigt dir dein Golf-Pro, wie du den Schläger hältst. Der Griff fühlt sich am Anfang häufig ungewohnt an. Das ist vollkommen normal.
Du musst dir die genaue Position deiner Hände nicht sofort dauerhaft merken. Wichtig ist zunächst, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie der Schläger sicher und möglichst locker gehalten wird.
3. Die Ausgangsposition kennenlernen
Anschließend geht es um deinen Stand vor dem Ball. Dazu gehören der Abstand zum Ball, die Stellung deiner Füße und eine leicht nach vorn geneigte Körperhaltung.
Viele Anfängerinnen versuchen anfangs, jede einzelne Anweisung gleichzeitig umzusetzen. Das führt schnell zu Verkrampfung. Konzentriere dich lieber auf ein oder zwei Hinweise und ergänze den Rest nach und nach.
4. Erste Bewegungen ohne Ball
Bevor du den ersten Ball schlägst, übst du die Bewegung möglicherweise zunächst ohne Ball oder mit einem verkürzten Schwung. So kannst du dich auf den Ablauf konzentrieren, ohne gleichzeitig treffen zu müssen.
5. Die ersten Bälle schlagen
Dann wird es ernst – zumindest ein kleines bisschen. Wahrscheinlich wirst du einige Bälle nicht mittig treffen. Manche rollen nur wenige Meter, andere fliegen überraschend weit. Beides gehört zur ersten Stunde.
Ein sauber getroffener Ball fühlt sich meist deutlich anders an als ein schlechter Treffer. Genau dieses Gefühl kennenzulernen ist am Anfang wichtiger als eine bestimmte Entfernung.
6. Kurze Rückmeldung und nächste Schritte
Am Ende fasst die Trainerin oder der Trainer häufig zusammen, woran du weiterarbeiten kannst. Vielleicht erhältst du eine einfache Übung oder eine Empfehlung für einen weiteren Kurs.
Du musst dich aber nicht sofort für eine Platzreife oder eine Mitgliedschaft entscheiden. Nach der ersten Stunde darfst du zunächst überlegen, ob dir der Sport und die Atmosphäre gefallen haben.
Erfahre in unserem Beitrag Platzreife einfach erklärt, alles was du zum Thema Platzreife wissen musst.
Was ist, wenn ich den Ball nicht treffe?
Dann passiert genau das, was sehr vielen Menschen in ihrer ersten Golfstunde passiert.
Ein Golfball ist klein, der Schläger bewegt sich schnell und die Bewegung ist ungewohnt. Es wäre eher überraschend, wenn jeder Schlag sofort funktionieren würde. Auch erfahrene Golferinnen treffen nicht jeden Ball perfekt.
Versuche nicht, einen misslungenen Schlag mit noch mehr Kraft auszugleichen. Meist hilft es mehr, langsamer zu werden und dich auf einen ruhigen Bewegungsablauf zu konzentrieren.
Und ganz wichtig: Ein Ball, der nur ein paar Meter rollt, zählt trotzdem als erster Golfschlag.
Muss ich schon alle Golfregeln kennen?
Für eine erste Stunde brauchst du keine umfassenden Regelkenntnisse. Die wichtigsten Sicherheitsregeln werden dir normalerweise vor Ort erklärt.
Dazu gehören vor allem:
- erst schlagen, wenn niemand gefährdet werden kann
- ausreichend Abstand zu anderen Personen halten
- nicht durch den Abschlagbereich anderer laufen
- auf Anweisungen der Trainerin oder des Trainers achten
- bei einem gefährlich abweichenden Ball laut „Fore“ rufen
Mit detaillierten Regeln zu Strafschlägen, Penalty Areas oder Spielformen kannst du dich später beschäftigen. Eine erste Übersicht findest du in der Kategorie Regeln und Wissen.
Du möchtest dich vorab trotzdem über die wichtigsten Golfregeln informieren? Alle Informationen zu den aktuellen Regeln findest du beim Deutschen Golfverband.
Wie früh sollte ich da sein?
Plane etwa 15 Minuten vor Beginn ein. So hast du genug Zeit, die Rezeption oder den Treffpunkt zu finden, dich anzumelden und gegebenenfalls Schläger oder Übungsbälle abzuholen.
Golfanlagen können besonders beim ersten Besuch etwas unübersichtlich wirken. Driving Range, Clubhaus, Parkplatz und Übungsgelände liegen nicht immer direkt nebeneinander.
Solltest du unsicher sein, rufe vorher kurz an und frage nach dem genauen Treffpunkt. Das ist deutlich entspannter, als kurz vor Beginn über das Gelände zu suchen.
Was kostet eine erste Golfstunde?
Die Kosten unterscheiden sich je nach Golfanlage, Region, Dauer und Gruppengröße. Ein Schnupperkurs in einer Gruppe ist häufig günstiger als eine einzelne Unterrichtsstunde.
Achte bei der Buchung darauf, welche Leistungen enthalten sind. Interessant sind insbesondere:
- Dauer des Trainings
- Einzel- oder Gruppenunterricht
- Leihschläger
- Übungsbälle
- Nutzung der Übungsanlage
- mögliche Anschlussangebote
Ein besonders günstiger Preis ist nicht automatisch das beste Angebot. Eine kleinere Gruppe kann beispielsweise mehr persönliche Unterstützung ermöglichen.
Video: So sieht eine erste Golfstunde aus
Du möchtest vor deinem Termin sehen, wie die ersten Bewegungen auf der Driving Range aussehen können? Das folgende Video gibt dir einen ersten Eindruck. Die gezeigten Hinweise ersetzen keine persönliche Unterrichtsstunde, können dir aber helfen, dich mit der ungewohnten Bewegung vertraut zu machen.
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